Het maakt niet uit hoe intensief je beweegt, als je maar beweegt. Dit is het belangrijkste wat we je hoopten mee te geven met de workshop Imortance of Exercise. Wil je alles nog een keer terugzien en nog meer inspiratie opdoen over hoe je genoeg beweging inbouwt in je werkweek? Lees dan verder!

Nederlanders zijn kampioen in… zitten. Ja, je leest het goed, we zijn goed in zitten. Gemiddeld 9 uur per dag zitten we stil en dat is niet goed voor onze gezondheid. Daarom is het van belang dat we hier iets aan doen!

Wat heb je meegenomen uit de workshop?

Bewegen heeft veel positieve effecten op de gezondheid, hierbij een paar voorbeelden:

  1. Je hebt minder last van stress, waardoor je je beter kunt ontspannen.
  2. Je voelt je minder snel en vaak somber of angstig.
  3. Je nachtrust verbetert.
  4. Er is een kleinere kans dat je diabetes, hart- en vaatziekten of psychische problemen krijgt.

Ga zelf aan de slag met beweging met deze tips

Banner

Tijd voor een ommetje

Eerder benoemden we het al: ga een stukje lopen tijdens je pauze. De Ommetje-app kan je hier een handje bij helpen!

Download de app

Banner

Probeer een nieuwe sport

Misschien is het eens leuk om ene nieuwe sport uit te testen. Weet je niet goed wat je zou willen doen? Doe de test om erachter te komen welke sport het best bij jou past!

Doe de test

Hopelijk inspireren deze tips je om voldoende te bewegen, of dat nu op een drukke werkdag is of in je vrije tijd. Laten we de titel “kampioen in zitten” geen eer aandoen!