Je wilt je werk goed doen, gezonde maaltijden op tafel zetten en je kinderen op tijd naar school brengen, naast tal van andere taken die op je lijstje staan. Een gezonde leefstijl is hierbij dan ook essentieel. In dit artikel delen we tips om ondanks je drukke agenda gezond en energiek te blijven.

Perfectionisme loslaten maakt het leven als werkende ouder gemakkelijker en helpt je de stress van werk en gezin te verminderen.

Vraag jezelf af…

Het leven als werkende ouder kan dus hectisch zijn; naast je werk moet je ook voor je kinderen en het huishouden zorgen. Een gezonde leefstijl is daarom essentieel om zowel op het werk als thuis goed te presteren. De eerste stap die je dan kunt zetten is door jezelf de volgende vragen te stellen:

  • MOET ik dit nu doen? (Of is het een kwestie van ‘willen’?)
  • Moet IK dit nu doen? (Of kan iemand anders dit ook doen?)
  • Moet ik DIT nu doen? (Of heeft iets anders meer prioriteit?)
  • Moet ik dit NU doen? (Of kan het ook later?)
  • Moet ik dit nu DOEN(Of hoef ik niet zoveel te doen en lost het zich vanzelf op?)

Wat je zelf kunt doen

Jij bent degene die de regie in handen heeft als het gaat om je eigen leven. Zo kun je de volgende dingen doen:

Communiceren

Open communicatie is essentieel in zowel je professionele als persoonlijke leven. Bespreek je verwachtingen en behoeften met je werkgever, collega’s en gezin.

Image

Prioriteren

Schrijf op wat je wilt bereiken en wat belangrijk voor je is, zowel op je werk als thuis. Zo weet je waar je je energie het beste aan kunt besteden.

Image

Een routine creëren

Een goed gestructureerde routine kan je helpen om je tijd efficiënt te beheren. Ook zorgt het voor meer rust, energie, creativiteit, zelfvertrouwen en productiviteit. Houd hierbij rekening met je werk, gezin en jezelf.

Image

Maak het jezelf makkelijker

Je kunt niet alles altijd doen, perfectie is niet altijd nodig, en je hoeft zeker niet alles alleen te doen.

Tijd om te genieten

Geniet van zowel samen als alleen zijn.

Banner

Uitjes voor het gezin

Ga eropuit met je gezin; quality time geeft je nieuwe energie. Of het nu een dagje dierentuin, museum of een actieve uitstap is, er is genoeg te kiezen!

Doe inspiratie op

Banner

Date night

Laat de kinderen een avondje bij de oppas en geniet van jullie tijd samen.

  • Uiteten: ga voor een (voor jullie) nieuw restaurant.
  • Drive-in bioscoop: bekijk jullie favoriete film vanuit de auto.
  • Strandwandeling: maak een wandeling tijdens de zonsondergang.
Banner

Tijd voor jezelf

Het belangrijkste is dat je de tijd neemt om je eigen batterij op te laden. Neem elke dag de tijd om iets voor jezelf te doen. Soms is 10 minuten lezen al genoeg!

Welk boek past bij jou?

Laat deze tips en inspiratie je ondersteunen om energiek en gezond te blijven, zelfs als je een drukke leefstijl hebt!

Banner
Banner
icon-back-arrow Tips & inspiratie