Communicatie

Het maakt niet uit hoe intensief je beweegt, als je maar beweegt. Dit is het belangrijkste wat we je hoopten mee te geven met de workshop Imortance of Exercise. Wil jij de workshop terugkijken? Je vindt hem hieronder!

 

Hoe ga jij de tips uit de workshop oppakken om meer beweging in je dag te brengen?

Stel je voor: een fijne werkplek waar iedereen respectvol met elkaar omgaat. Jammer genoeg is dit niet altijd het geval door pestgedrag. Dit artikel is bedoeld om bewustzijn te creëren en samen stappen te zetten naar een werkomgeving vrij van pestgedrag. Ontdek hoe jij, samen met je collega’s, een positieve verandering kunt maken en weer met plezier naar je werk kunt gaan!

Wat valt onder pesterijen?

Als we spreken over pesterijen op de werkvloer dan hebben we het over ongewenst gedrag dat gericht is op het kwetsen van een collega. Dit gedrag kan variëren van verbaal geweld en roddelen tot het buitensluiten van collega’s. De pesterijen komen vaak voor in meer subtiele vormen, zoals sarcastische opmerkingen, neerbuigende grappen of het negeren van iemand.

In 2017 waren ruim een half miljoen werknemers het slachtoffer van pesterijen, waarvan 80.000 structureel. (cijfers TNO)

1 / 3

11% van de mensen die wordt gepest, durft niets te zeggen over het pesten uit angst de baan te verliezen.

1 / 3

Slechts 16% van de collega’s neemt het op voor het slachtoffer, ook al hebben zij er niets mee te maken.

1 / 3

Wat te doen als je gepest wordt?

Als je slachtoffer bent van pesterijen, is het belangrijk om te weten dat je er niet alleen voor staat en dat er stappen zijn die je kunt nemen om jezelf te beschermen.

Controleer de interne beleidsregels en procedures van het bedrijf met betrekking tot pesten en intimidatie. Dit kan informatie bevatten over de stappen die je moet nemen en de personen waarmee je contact moet opnemen om het pestgedrag te melden.

Iedereen is slechter af in een bedrijfscultuur waar pesten voorkomt.

Wat kun je doen als getuige?

Als getuige van pesterijen op de werkvloer is het belangrijk om verantwoordelijkheid te nemen en te handelen in het belang van een respectvolle en gezonde werkomgeving.

Neem de kleinste dingen serieus

Hoor je een flauwe grap die niet helemaal lekker valt? Of zie je iemand in je team die geplaagd wordt? Bespreek het met elkaar. Door kleine dingen ook serieus te nemen, voorkom je dat ze uit de hand lopen.

Image

Praat met de betrokkenen

Als je je er comfortabel bij voelt, kun je met de betrokkenen praten en hen laten weten dat hun gedrag als pesten wordt ervaren. Soms zijn mensen zich niet bewust van de impact van hun gedrag.

Image

Meld pesterijen

Als je getuige bent van pesten tegen een collega, moedig die persoon dan aan om zelf melding te maken bij de aangewezen persoon binnen het bedrijf.

Image

Het creëren van een veilige en ondersteunende werkomgeving is dus niet alleen in het belang van de werknemers, maar ook van de organisatie als geheel. Door bewustzijn te vergroten, preventieve maatregelen te nemen en snel in te grijpen bij pesterijen, zal dit bijdragen aan een positievere en productievere werkcultuur.

Scroll door voor behulpzame tools!

Banner

Voor als je niet weet waar te beginnen

De Wegwijzer Pesten geeft handvatten om pesten aan te pakken.

Download hier de Wegwijzer Pesten

Banner

Praat erover

Met dialoogkaarten in gesprek over pesten.

Download hier de dialoogkaarten

Thuiswerken, dat klinkt best goed toch? Helaas staan er ook wat nadelen tegenover die de grens tussen werk en privé kunnen laten vervagen of waardoor je sneller afgeleid raakt. Hoe ga je daarmee om zodat je van je thuiswerkdag een productieve dag kunt maken? Je leest het in dit artikel.

Voordelen

Thuiswerken kent veel voordelen, waarvan je er hieronder een paar kunt vinden. Deze maken je thuiswerkdag een stuk makkelijker!

Doei ochtend- en avondspits!

Als je thuiswerkt, hoef je niet te reizen naar je werkplek en dat is best fijn. Het scheelt tijd, kosten en stress.

Image

Twee vliegen in één klap

Je kunt tijdens je pauzes wat kleine huishoudelijke klusjes oppakken, zoals de was doen of de vaatwasser inruimen. Super handig, dan hoef je dat na het werk niet meer te doen!

Image

Wel zo relaxed

Op thuiswerkdagen hoef je je waarschijnlijk niet aan strenge kledingvoorschriften te houden. Doe lekker aan waar jij zin in hebt, want het maakt toch niemand uit!

Image

Nadelen

Thuiswerken kent ook nadelen, waarvan er hieronder ook een aantal benoemd zijn. In welke herken jij je?

Weinig sociaal contact

Als je vaak thuiswerkt, mis je sociaal contact met collega’s. Dit kan ervoor zorgen dat je je eenzaam voelt of dat de communicatie tussen jou en je collega’s niet goed verloopt, waardoor samenwerken lastiger wordt.

Image

Waar is de balans?

Thuiswerken maakt het lastiger om werk en privé gescheiden te houden, want je werkt in je privéomgeving en je wordt buiten werktijd makkelijker geconfronteerd door dingen die met werk te maken hebben.

Image

Afleiding

Je raakt sneller afgeleid omdat je in een omgeving zit die in eerste instantie niet gemaakt is om in te werken, of omdat huisgenoten, gezinsleden of huisdieren je niet met rust laten.

Image

Hoe verbeter je je thuiswerkdag?

Hierbij een aantal tips die je kunnen helpen om je thuiswerkdag te verbeteren om de werk-privébalans te behouden, minder afgeleid te raken en voldoende contact te behouden met je collega’s.

  • Las wekelijks gezamenlijke koffie- en lunchpauzes in met collega’s. Ga even gezellig videobellen en praat bij over niet-werkgerelateerde zaken.
  • Stel een buddysysteem op waarbij je regelmatig online met je buddy incheckt. Spreek diegene regelmatig en deel hoe het er op het werk en in privé aan toe gaat.
  • Plan fysieke ontmoetingen voor zover dat mogelijk is. Vooral als je normaal altijd thuiswerkt, is het wel leuk om je collega(‘s) even te zien.

Nog meer tips

Scroll verder voor tools die je kunt gebruiken om van je thuiswerkdag een succesvolle dag te maken!

Banner

Verminder je schermtijd

Met de app Forest plant je een boom die ervoor zorgt dat je niet op je telefoon zit. Zo raak je minder snel in de verleiding om je telefoon erbij te pakken. Zo kun je met meer focus aan het werk!

Download de app

Banner

Minder meldingen

Hoe zet je meldingen uit of hoe kies je ervoor dat alleen specifieke mensen je nog een melding kunnen sturen? De onderstaande video’s leggen het uit!

Klik hier voor Android

Klik hier voor Apple

Banner

Haal alles uit je pauze

Werk jij wel eens door in je pauze? Dit is niet productief, want het is juist heel belangrijk om wel pauzes te nemen! Deze video laat zien wat je kunt doen om een productieve pauze te hebben.

Bekijk de video

Hopelijk helpen deze inzichten en tips je om thuiswerken makkelijker te maken. Werkse thuis!

Wist je dat goed contact met je collega’s belangrijk is voor een fijne werksfeer? Van oppervlakkige, simpele vragen tot uitdagende, diepere vragen: in dit artikel vind je inspiratie voor dialoogstarters om je collega’s beter te leren kennen.

Of je nu net nieuw bent in een team, een nieuwe collega hebt of al een tijdje met elkaar werkt: je kunt elkaar altijd beter leren kennen. Naast dat praten het gezellig maakt, krijg je door gesprekken te voeren ook meer respect voor en vertrouwen in elkaar. De perfecte formule voor een goede sfeer op de werkvloer.

Tijd om het gesprek te beginnen

Hierbij een aantal dialoogstarters over verschillende onderwerpen waar je inspiratie uit kunt halen! Blijf wat meer aan de oppervlakte of ga een dieper gesprek aan met je collega.

  1. Wat is je favoriete film of serie en waarom?
  2. Waar heb jij een passie voor?
  3. Wat staat er nog op je bucketlist?

Welke vragen ga jij je collega’s stellen? Scroll verder voor meer inspiratie om je collega’s op andere manieren beter te leren kennen, ook heel leuk!

Banner

Dilemma dinsdag

Niet alleen vragen zijn leuk, maar dilemma’s ook. Deze kunnen tot interessante discussies of grappige verhalen leiden. Doe mee met Dilemma Dinsdag op Instagram en behandel wekelijks een dilemma met jouw collega’s.

Wekelijkse dilemma’s

Banner

Niet praten, maar doen!

Zet een stapje verder dan alleen praten en ga wat leuks doen met je collega’s. Via de onderstaande link vind je leuke ideeën van activiteiten die je samen kunt ondernemen. Van spellen tot activiteiten in de buitenlucht: het kan allemaal.

Klik hier voor leuke ideeën

En nu willen wij jou graag wat beter leren kennen!